post w

Sorry, ze pisze post pod postem, ale naszlo mnie jeszcze jedno pytanie, ja kto jest z tymi seriami? Robie np. 1 serie w cwiczeniu, odpoczywam chwile, a potem 2 serie w tym samym cwiczeniu, tak? .

Witaj 3mil, proszę bardzo post z treningami dla Ciebie, http://www.sfd.pl/temat230183 Wybierasz i ćwiczysz, jak bedziesz miał jakies pytania to piszesz Pzdr. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-11 12:58:26

[...] stronę diety keto, z węglami tylko po treningu. Teraz pytanie czy taki schemat będzie dobry Dzień treningowy: Trening godzina 6:00 praca od godziny 8:00 ok 10 - posiłek pod postacią piersi z kurczaka (ok 200gram) ryżu 100gram (worek ) + warzywo pewnie papryka jedna powrót do domu ok godziny 16:30 i normalnie posiłki białko + tłuszcze + warzywa [...]

ta pani z dieta 1000kcla w pewnym momencie juz nie wygladala. kolejny raz powtarzam(y) poczytaj np. post o diecie CKD, a dowiesz sie ze dieta to podsawa ale tez odpowiedni ruch jest potrzebny aby walczyc ze zbednym tluszczykiem.

[...] przeszkadzać (no chyba że się mylę) 1) jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? Bardzo tego nie lubię, ale niestety muszę Cię odesłać do postów podwieszonych, bo szkoda po raz n-ty o tym samym pisać. Polecam szczególnie post Quaza: http://www.sfd.pl/temat173140/ 2)ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi [...]

UUUuuu. Ale sie post rozrósł. Dzięki za sogi - chociaż nie liczyłem. DONIO -> nie krytykuje działu, tylko ludzi nie mających nic do powiedzenia. Wyszukiwarka jak twierdzicie to też nie najepszy pomysł - bo jak odróżnic porady w gąszczu dowcipasów (jak przeczytałem gdzieś że metanabol bierze sie doodbytniczo to stwierdziłem że chyba za długą [...]

kosta91 jeszcze raz przeczytaj moj poprzedni post-tam sa odpowiedzi na (prawie) wszystkie Twoje pytania. "3x 12-10-8 ze stałym ciężarem 60%-70% max?" ? tak,T-BAR ROWS to jedna z ciezkich odmian wioslowania-smialo mozesz robic. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-15 21:04:18

[...] odwarzyc wpic to wybilem w niedziele i mu pokazalem 4 godziny po strzale goraczka szczeka lata jak galareta i po 3 godzinach przechodzi jak reka odjol, potem zalozylem ten post ze moze sam bym cos przykul i we wtroek wieczorem walelem drugi wzielem od niego wszysko i zaczelem i co znowu w nocy budze sie z goraczka i mysle napewno od tego... [...]

Kwadratowy hmm....bardzo ciekawe podejscie. jak czytalem pierwszy post i zobaczylem mc na pierwszym miejscu-zamiast przysiadu-to pomyslalem,ze istnieja jakies przeciwskazania natury medycznej(kolana),a tu... z mc w tym przypadku jest jeden problem-nie stymuluje w wystarczajacym stopniu ud. przysiad stymuluje swietnie uda+bardzo dobrze dolny [...]

Skoro tak dobrze Ci idzie, to po co ten post? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] siedzenia i jakim on nie jest gangsterem w swoim mieście (przeciwieństwo sokoła a mimo to "PROSTO") szacunek dla niego ale i go nie chwale, stoje z boku. DO do postu to post SPAM nie poszło po mojej myśli, być może nie którzy zrozumieją oco mi chodzi a reszta powie "ohohoho "znawca" " pozdrawiam, ja już się nie [...]

Wybaczcie że post pod postem, ale nie znalazłem opcji edytuj. Jeszcze jedno pytanie. Czy spożycie alkoholu(piwo odrzucam ze względu na kalorie) np. wódki raz na 2 tygodnie w sporym stopniu utrudnia zrzucenie kilogramów poprzez treningi i zdrowe odżywianie?

[...] pompek i na 100% to dziala. Tak wiec daruj sobie ten system 100pompek. Cwicz cale cialo i rozwijaj sie sprawnosciowo. Teraz przepaliles tricepsy i tyle. Cala tajemnica braku postepu i spadku sily. Chcesz rozwinac klate pompkami to: 1. Pompki na poreczach 2. Pompki z nogami wyzej 3. Pompki na stepach: kladziesz sie pomiedzy dwoma stepami - moze [...]

Karate kid widze ze znowu powrociliscie do tego tematu smieszny post Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Jego dieta jest KOLOSALNIE chyba nie aktualna z tego co widze, post z 2004 roku od tamtej pory troche sie zmienilo ja mam proste ptania bo zdania sa podzielone Bialko 1.5-2 ww ~1-1.5g reszta tluszcz powinno styknac, jakie w koncu tylko sie te proporcje oliwy do smalcu trzyma bo roznie mowia, 1:1 ?

[...] Bo rozumiem, ze stoisz na jednej nodze, a druga unosisz? To juz lepiej poloz dlonie na krzeslach i podciagaj do klatki obie nogi zgiete. Cora, podsumowujac... Znajdz moze post Michaila "Odchudzanie poradnik - ciagle uzupelniam" albo jakos tak, tam na pierwszej albo na drugiej stronie masz gotowy obwod dla pan cwiczacych w domu z [...]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dobry post dobre 20 min. mialem zwalke, dobra a na powaznie, mozesz stosowac tzw. coolery w sprayu, tylko z umiarem bo k**estwo jest naprawęd silne i dupa moze nie wytrzymac, pozatym ubieraj się lżej, dresy oraz bokserki tegu typu luźnie i przewiewne, pozatym prawdopodobnie szam nadwage lub otyłosc moj kupel [...]

Dzieki mishka. Jak widac to juz ostatni dzwonek :/ Mawashi, dziekuje za post. To ze moj kregoslup jest w tragicznym stanie to wiem, jednak do tej pory nie zdawalam sobie sprawy, ze jest z tak zle (mimo to ze moja mama rowniez ma sore problemy z kregoslupem). Niestety to efekt siedzacej pracy :/ Masz racje jesli chodzi o bole w okolicy barkow i [...]

[...] podobny text z lodem (skierowany do penthausa), widac nie skumales tego i pokazujesz powoli ,ze duzo od niego sie nie różnisz radze przeczytac jeszcze 50 razy mój poprzedni post i wyciagnac wnioski,a jezeli dalej nie rozumiesz to ja już nic na to nie poradzę, mogę tylko i wyłącznie współczuć iż czyttanie ze zrozumieniem nie zostało wprowadzone [...]

Nie widziałem Twojej edycji. Tak jak napisałem - brakuje nasyconych jak i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, ten fakt może zainicjować stany zapalne w ustroju jak i zaburzenie androgenów. Mój post powyżej dotyczył Twojej rozpiski z poprzedniej strony, tam prawie tłuszczy nie było W jaki sposób urozmaicałeś dietę?